val á réttu íþróttatöpu fyrir handhöndartunnilinn

Karpaltunnilsheilkenni er algengt sjúkdómur sem veldur sársauka, dofi og bráðnun í hendi og handlegg. Þetta gerist þegar miðjarðartunnillinn, sem liggur frá undirhandlegginu í handfangið, verður þrýstur eða þrýstur í úlnliðinu. Annað sem hægt er að gera

að skilja þarfir þínar

Það er mikilvægt að taka tillit til þörfa þinna áður en þú veluríþróttatöpu fyrir handhöndaraðgang. alvarleika einkenna, daglega starfsemi og persónuleg þægindi eiga öll að taka þátt í ákvarðanatökuferli þínu til að velja það sem hentar þér best. Ef þú ert með alvarleg einkenni eða notar hendurnar mikið í líkamlega þrengdum verkefnum gætirðu þurft sterkari og endingargóðari tegundir af lím

að skoða efni

Athletic band fyrir handhöndartunnil eru úr mismunandi efnum, hvert með eigin sérkennilegu kosti. bómullsbundin band eru þægileg og andað og því hentug til langtíma notkunar. hins vegar eru gerviband miklu sterkari og endingargóð þannig nothæft í æfingum eins og þeim

Próf á límstyrkleika

Styrkur líms á íþróttatöpu fyrir höfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuð

að skoða þægindi og sveigjanleika

þægindi auk sveigjanleika skiptir miklu máli þegar ákveðið er hvaða tegund af íþróttatöpu fyrir höfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhöfuðhö

fagleg samráð

Ef þú ert með handhöndartunnil getur stundum verið of flókið sérstaklega ef þú ert nýbúinn á þessu sviði. því skaltu alltaf leita til fagmanns ef þú ert í vafa. líkamsþjálfari eða sérfræðingur í íþróttafræði mun meta ástand þitt og mæla með viðeigandi íþ

Í stuttu máli, þá þarf að skilja sérstakar kröfur um rétta íþróttatöpu til að styðja handhöndartunnilinn, skoða hvaða efni og límstyrk hún hefur, taka tillit til þæginda og sveigjanleika hennar. Með því að huga að þessum atriðum rétt geturðu stjórnað einkennum þínum vel