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부상 예방에 운동학 테이프의 역할

Mar 21, 2024 1

운동 및 체력 운동에 일반적인 운동 테이프는 부상 예방에 중요한 역할을 합니다. 이것은 근육과 관절을 운동 제한 없이 지지하고 안정적으로 유지하도록 몸과 함께 뻗는 탄력적인 치료 테이프입니다.

지원과 안정성 제공

운동학 테이프인체의 피부와 근육 탄력을 모방하여 유연한 지원을 제공 할 수 있습니다. 따라서 운동 범위에 간섭하지 않고 근육과 관절을 안정화하거나 안정화 할 것입니다. 고강도 운동 또는 반복적인 운동을 포함하는 스포츠를하는 운동 선수에게는 특히 도움이 될 수 있습니다. 운동 테이프는 또한 부상의 위험을 줄이는 이러한 영역에 대한 스트레스를 완화

자발적 인식을 향상시킵니다.

우리 몸은 위치와 움직임의 감각으로 부상을 예방합니다. 바로 인식이라고 합니다. 피부와 그 밑에 있는 조직에 촉각 피드백을 제공함으로써 운동학 테이프는 바로 인식을 향상시킵니다. 이런 종류의 정보는 운동선수들이 자신의 신체 위치를 더 잘 이해할 수 있도록 도와주고, 부상을 당하기 전에 바로 잡을 수 있습니다.

림프 배설을 촉진하는

부종과 염증으로 인해 부상 위험이 증가합니다. 적절하게 적용되면 운동 테이프는 림프 배수에서 도움을 줄 수 있으므로 염증을 줄이는 동안 부종을 줄일 수 있습니다. 따라서 단순히 부상을 예방하는 것 외에도, 부상이 발생하면 회복을 가속화 할 수 있습니다.

결론

운동 테이프를 훈련 일상에 포함하는 것은 특히 부상 사례를 예방하는 데 많은 이점이 있습니다. 그러나 운동 테이프는 상당히 유용하지만 연습 중에 적절한 온도 운동을 대체해서는 안된다는 것을 명심하십시오. 운동 중 적절한 휴식 시간 또는 전문가의 의료 조언 항상 의사 또는 경험이 풍부한 운동 트레이너와 의사와 상담하여 운동 테이프를 훈련 프로그램에 적절하게