Kineziologijos juostos vaidmuo traumų prevencijoje

Kineziologinė juosta, būdinga sportui ir kūno rengybai, labai svarbi traumų prevencijai. Tai elastinga terapinė juosta, kuri tęsiasi kartu su jūsų kūnu, kad raumenims ir sąnariams būtų suteikta atrama ir stabilumas, neribojant judesių. Štai kaip kineziologinė juosta padeda išvengti traumų.

Paramos teikimas ir stabilumas

Kineziologijos juosta skirtas imituoti žmogaus odos ir raumenų elastingumą, taip suteikiant jai lanksčią atramą. Todėl jis stabilizuos arba stabilizuos raumenis ir sąnarius, netrukdydamas jų judesių amplitudei. Sportininkams, kurie atlieka didelio intensyvumo treniruotes arba užsiima sportu, apimančiu pasikartojančius judesius, tai gali būti ypač naudinga. Kineziologinė juosta taip pat gali padėti sumažinti stresą šiose vietose ir taip sumažinti traumų riziką.

Propriocepcijos stiprinimas

Mūsų kūnai apsaugo nuo traumų per padėties ir judėjimo jausmą, vadinamą propriocepcija. Suteikdama odai ir po ja esantiems audiniams lytėjimo grįžtamąjį ryšį, kineziologinė juosta pagerina propriocepciją. Tokia informacija gali padėti sportininkams geriau suprasti savo kūno padėtį, kad jie galėtų jas ištaisyti prieš susižeisdami.

Limfodrenažo palengvinimas

Sužalojimo rizika padidėja dėl patinimo ir uždegimo. Tinkamai užtepta kineziologinė juosta gali padėti limfos drenažui, taip sumažindama patinimą ir sumažindama uždegimą. Vadinasi, ne tik išvengti traumų; Jo taikymas gali pagreitinti atsigavimą, jei atsiranda bet kokios formos sužalojimas.

Išvada

Kineziologijos juostos įtraukimas į treniruočių rutiną turi daug privalumų, ypač kai reikia užkirsti kelią traumų atvejams Tačiau atminkite, kad nors ir gana naudinga, kineziologijos juosta neturi pakeisti tinkamų apšilimo pratimų praktikos metu, tinkamų poilsio intervalų tarp treniruočių ar specialistų patarimų Visada pasitarkite su gydytoju ar patyrusiu sporto treneriu, kad gautumėte patarimų, kaip tinkamai naudoti kineziologiją savo treniruočių programoje