Vai trò của băng vận động học trong phòng ngừa chấn thương

băng vận động học, điển hình trong thể thao và thể dục, tham gia quan trọng trong việc ngăn ngừa chấn thương. đây là một băng điều trị đàn hồi kéo dài với cơ thể của bạn để cung cấp cho cơ bắp và khớp với sự hỗ trợ và ổn định mà không hạn chế chuyển động. đây là cách băng vận động học giúp ngăn ngừa chấn thương

cung cấp hỗ trợ và ổn định

băng vận động họcđược thiết kế để bắt chước da và độ đàn hồi cơ bắp của con người do đó cho phép nó cung cấp hỗ trợ linh hoạt. do đó, nó sẽ ổn định hoặc ổn định cơ bắp và khớp mà không can thiệp vào phạm vi chuyển động của chúng. đối với các vận động viên tập luyện cường độ cao hoặc tham gia các môn thể thao liên quan

tăng cường sự tự nhận thức

cơ thể chúng ta ngăn ngừa chấn thương thông qua một cảm giác về vị trí và chuyển động được gọi là proprioception. bằng cách cung cấp cho da cũng như các mô bên dưới phản hồi cảm giác, băng vận động học cải thiện proprioception. loại thông tin này có thể cho phép vận động viên hiểu rõ hơn về vị trí cơ thể của họ để họ có thể sửa

tạo điều kiện cho thoát nước huyết quản

nguy cơ bị thương tăng lên do sưng cũng như viêm. khi được áp dụng đúng cách, băng vận động học có thể giúp thoát nước huyết quản do đó làm giảm sưng trong khi giảm viêm. do đó ngoài việc tránh chấn thương; việc áp dụng nó có thể tăng tốc sự phục hồi nếu bất kỳ hình thức chấn thương nào xảy ra.

kết luận

bao gồm băng vận động học vào thói quen tập luyện của bạn có nhiều lợi thế đặc biệt là khi nói đến việc ngăn ngừa các trường hợp chấn thương tuy nhiên hãy nhớ rằng mặc dù khá hữu ích, băng vận động học không nên thay thế cho các bài tập khởi động thích hợp trong khi tập luyện, khoảng thời gian nghỉ ngơi đầy đủ giữa các buổi tập hoặc tư